Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2014
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1497 kcal
|
Rasva: 61,38g | Prot: 83,60g | Hh: 145,51g.
Aamiainen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Almendras, Amaranto, Mermeladas (Bajas en Azúcar), Bimbo Pan Multigrano Linaza, Chile Jalapeño, La Costeña Frijoles Negros Refritos, Café, Ejotes, Jitomate, Cebollas, Clara de Huevo, Huevo. Lounas: Jitomate, Zanahoria, Lechuga, Frijoles Negros, Arroz a la Mexicana, Pechuga de Pollo, Zumo de Limón, Philadelphia Queso Crema, Habaneras Galleta Integral. Päivällinen: Vino Cabernet Sauvignon, Pepinillos, Mostaza, Hamburguesa con Mayonesa, Ensalada y Tomates, Papas Fritas, Champiñones. Välipalat/Muut: D'Gari Gelatina Light, Café. lisää...
|
|
3093 kcal
|
Harjoitus:
Musiikin Soittaminen - 4 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 25 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Paola cara de bola
|