Päiväkirja - Jochen_66, 23 huhti 21

Oh welche Freude. Noch eine Weile strenge Konsequenz und Radeln, dann passt es hoffentlich bald wieder

70,3 kg Tähän mennessä pudotettu: 34,7 kg.    Vielä jäljellä: 0 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1728 kcal

Rasva: 34,25g | Prot: 91,98g | Hh: 250,71g.   Aamiainen: Winkler Brot Dinkel Joghurtriegel (60G), Staud's Bio Heidelbeer Fruchtaufstrich, Becel Vital, Rosan Kaffeobers. Lounas: Meersalz, Iglo Buntes Pusztagemüse, Reishunger Jasmin Reis. Päivällinen: Schwarzbrot, Radatz Grammelschmalz, Conimex Sambal Manis, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Iglo Buntes Pusztagemüse, Hartlieb Rapsöl Kalt Gepresst, Gourmet Rinder-Filet, Meersalz. Välipalat/Muut: Sultan's Palace Medjool Königsdatteln - Jumbo, Rosan Kaffeobers, Apfel. lisää...

2757 kcal

Harjoitus: Apple Health - 24 tuntia. lisää...