Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2021
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
574 kcal
|
Rasva: 13,51g | Prot: 20,67g | Hh: 93,99g.
Päivällinen: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Pepes Tahu, Telur Dadar. Välipalat/Muut: Cimory Squeeze Yogurt Honey, Kurma, Pisang. lisää...
|
|
2031 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - giankalaudy
|