|
Делаю выводы...
Опустила калории до 1500-1600. По итогу вес встал и вернулись срывы... В итоге затык по весу- стою на месте!
Вернулась к калорийность 1800-1900. Вес потоптался и пошёл вниз.
Всё те же 4 силовые тренировки, ходьба не менее 12000 шагов+ обычная активность.
Уезжаю на отдых. Добавится бассейн
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
vakaa paino
|