Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2021
|
82,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 58,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1578 kcal
|
Rasva: 81,67g | Prot: 64,38g | Hh: 147,22g.
Aamiainen: Chef Select Chef Select Ananas Meloen Mango Vers Sap, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Supradyn Vitamine Vital 50+, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Koffie (Oploskoffie), Gimber Gimber Gemberdrank, Aveve Aveve Zwarte Woudbrood, Lidl Saskia Bruiswater Pompelmoes Smaak, Danone Skyr Light & Free Tropische Vruchten, Chef Select Crispy Bacon, 1001 Delights 1001 Delights Mango Nectar. Lounas: Pepsico Snack a Jacks Cheese, Avocado. Päivällinen: Bofrost Spareribs American Style, Bofrost Ovenrösti's. Välipalat/Muut: Ben & Jerry's Cookie Dough, Milka Alpejskie Mleczko, Gemengd Gehakt, Muscat, Delhaize Gerookte Sprotfilets, Eridanous Eridanous Kourkoubini, Golden Rolls Golden Rolls Salted Caramel. lisää...
|
|
3015 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|