Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2021
|
115,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,5 kg.
Vielä jäljellä: 25,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
147 kcal
|
Rasva: 14,04g | Prot: 0,36g | Hh: 3,10g.
Aamiainen: Пятерочка Лимон, Kotanyi Масло Тыквенное, Зеленый Чай. lisää...
|
|
3390 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 2 tuntia, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 tunti ja 4 minuuttia, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 tunti, жим гантелей сидя - 1 tunti ja 12 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 1 tunti ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 59 minuuttia, ходьба - 1 tunti ja 1 minuutti, жим гантелей вверх - 10 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|