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Meu primeiro maior desafio e superar a barreira dos (menos que) 70 quilos. A segunda é manter o peso abaixo dessa marca. No momento, meu maior obstáculo é vencer o desânimo. Não sei se não estou malhando porque estou desanimada, ou se estou desanimada porque não estou malhando.
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2413 kcal
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Rasva: 89,36g | Prot: 101,02g | Hh: 307,78g.
Aamiainen: Salada de Frutas, Tirolez Queijo Gorgonzola, Pão integral com farinha de milho, Homus, Frimesa Leite Semidesnatado Baixa Lactose. Lounas: Banana Prata, Coca-Cola Coca-Cola, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Vagem, Seara Lasanha Parisiense, Arroz Integral (Médio, Cozido), Carne de Porco do Lombo (do Campo). Päivällinen: Clight Suco, Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Hellmann's Maionese Light, Verde Campo Cottage Lacfree, Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura. Välipalat/Muut: Bolacha de mostarda, Banana Prata, Bolacha de mostarda, Kiwi. lisää...
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2413 kcal
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Harjoitus:
Shoppailu - 10 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia ja 20 minuuttia, Vaellus - 20 minuuttia, Seisominen - 45 minuuttia, Istuminen - 1 tunti ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 35 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
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 Kommentit
Eu tava desanimada para malhar, mas aí me matriculei na academia e pronto! Se a gente pensar muito, não faz, então, no meu dia-a-dia, to trabalhando, trabalhando, trabalhando, aí eu jogo tudo pro alto e simplesmente saio correndo para academia kkkkk (quando dá, eu volto da academia e retomo o trabalho) :D Academia é assim, vai e pronto, se pensar muito, acaba não indo. O ânimo vem naturalmente, com o tempo. Menina, vc está com 70 kg e está desanimada? Eu to indo 5 vzs na semana mesmo estando com mais de 100 kg!!! Vê se anima aí, pô!!!
11 huhti 14 jäseneltä: BÁRBARA MAGRINHA
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