Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2014
|
94,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
3030 kcal
|
Rasva: 86,02g | Prot: 48,29g | Hh: 488,15g.
Aamiainen: Metzgerfrisch Frühstücksfleisch im Geleemantel, Nutella Nutella, Gutes Land Butter, Lidl Kartoffelbrötchen, Kaffee mit Milch. Lounas: Kaffee mit Milch, K-Classic Zitrone Teegetränk, Weiche Müsliriegel, Banane, Gemischter Salat mit Dressing, Schweinebraten, Pfanni Rohe Klöße, Gerolsteiner Fit Apfel Zitrone. Päivällinen: Pizza Salami, Krombacher Radler (Flasche). Välipalat/Muut: Casali Schokobananen, Kartoffelchips, Streuselkuchen, Nimm2 Lachgummi Softies, Vivil Hals Bonbons Extra Stark, Freeway Aqua + Sport, Haribo Colorado. lisää...
|
|
5418 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 3 tuntia ja 10 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - carbonracer
|