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aaaag me siento muy mal.. me comí 2 bon o bon, 1 mini trencito, 1 mini sahnenus, 2 mini chilenitos, 5 sustancias, pollo, 1 plátano😞😞 es estúpido pero de verdad pienso en mañana y me da ansiedad
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48,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2882 kcal
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Rasva: 81,03g | Prot: 52,21g | Hh: 489,82g.
Lounas: Muslo de Pollo, Lider Papas Duquesas. Päivällinen: Arcor Calugas la Vaca Lechera, Oreo Galletas Oreo, Milka Oreo Brownie, Fruna Sustancias, Sahne Nuss Chocolate con Almendras, Nestlé Trencito 14G, Arcor Bon o Bon. Välipalat/Muut: Lider Compota 100% Fruta Pera y Manzana, Nestlé Yoghurt Batido Damasco, Nestlé Chocapic, Costa Galletas Champaña, Fruna Arroz Inflado, Plátano. lisää...
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1800 kcal
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Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 4,2 kg viikossa
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 Kommentit
Tranquilidad, un gusto nunca es malo. Mañana sigue tu dieta y enfocada en tus objetivos !!
05 touko 21 jäseneltä: catalina.andrea
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Te invito a seguirme, subo mi progreso, comidas, preguntas y tips ❤️
05 touko 21 jäseneltä: catalina.andrea
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relax, te diste un gusto...ahora tranquilamente vuelve a comer equilibrado. No se baja de peso en un dia y pero tampoco se sube.
05 touko 21 jäseneltä: minditadelbosque
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La salud no están solo física sino que también lo es mental, por lo tanto, tampoco hay que ser tan autoexigentes, pues no es la idea sentirse culpable o como si se hubiera hecho algo muy malo. Así que tranquilidad, que no hiciste nada malo ni de otro mundo. Trata de disfrutar más para la otra😉
05 touko 21 jäseneltä: poralte
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holaaa!! mira: un día de dieta no hace que nadie adelgace y un día sin ella no hace que nadie engorde!
no te conozco, pero creo que podría ser un atracón, te recomiendo encarecidamente que contactes con un psicólogo... hay unos muy buenos, tu googleas y te hablan de forma online
05 touko 21 jäseneltä: diciembre.xd
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Un día así no subiras de peso.. Trata de no repetirlo en días seguidos, un día a la semana uno puede comer libre si esta en déficit calorico .. Averigüen porque.. Slds
05 touko 21 jäseneltä: Maulen3
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