Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 toukokuuta 2021
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1577 kcal
|
Rasva: 61,58g | Prot: 81,29g | Hh: 181,12g.
Aamiainen: Terra Nostra Queijo Fatiado , Campofrío Fiambre de Frango, Pachamama Pão Proteico Low Carb. Lounas: Café Expresso, Banana, Frango à Brás, Sopa de Espinafres. Päivällinen: Morangos, Ervilhas Cozidas, Pão Torrado, Ovo Escalfado, Canja de Galinha. Välipalat/Muut: Sementes de Sésamo Inteiras e Secas, Framboesas, Mirtilos, Caju, Danone Iogurte Natural. lisää...
|
|
2192 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SDuarte80
|