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Esta semana baje casi 600gramls, algo muy raro ya que había subido las calorías. Pero recordé que antes de lesionarme yo estaba comiendo 3000kcal y pesaba 80kg, ahora estuve comiendo 2700 y pesaba 84,4kg. Dejare hacer lo que mi cuerpo me pida, e ire subiendo las calorías gradualmente.
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82,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2745 kcal
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Rasva: 90,06g | Prot: 198,60g | Hh: 305,57g.
Lounas: Molinos Ala Arroz Blanco (Grano Largo, Ancho), Carrefour Pan Mignon, Palta Reina, Carne Molida de Res (85% Magra / 15% de Grasa), La Salteña Tapa de Tarta , Olinto Lentejas, Pechuga de Pollo a la Plancha. Päivällinen: Natura Mayonesa, La Serenísima Queso en Fetas Danbo, Veneziana Pan Integral con Salvado, Union Ganadera Milanesa de Pollo, Lomo de Cerdo , Pan Integral, Verdura Hervida, Dos Hermanos Arroz. Välipalat/Muut: Maní, Banana, Cocinero Aceite de Oliva, Molinos Ala Arroz Blanco (Grano Largo, Ancho). lisää...
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Painonpudotus 1,5 kg viikossa
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