Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 toukokuuta 2021
|
116,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,2 kg.
Vielä jäljellä: 26,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
1753 kcal
|
Rasva: 65,74g | Prot: 109,01g | Hh: 198,68g.
Aamiainen: Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lounas: Лето Укроп Свежий, Ароматы Жизни Кунжутное Масло, Пятерочка Редис, Красные Яблоки, Вареное Яйцо, Полусладкие Шоколадные Конфеты, Пятерочка Сахар, Чай, Дядя Ваня Хрен Столовый со Свеклой, Huercasa Свекла Вареная и Очищенная. Päivällinen: Кунжутное Масло, Редис, Болгарский Перец, Кабачок, Запеченная или Жареная Камбала. lisää...
|
|
3032 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 2 tuntia, жим гантелей сидя - 2 tuntia ja 24 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 1 tunti ja 4 minuuttia, жим гантелей вверх - 10 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 8 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 1 tunti ja 4 minuuttia, ходьба - 30 minuuttia, бег 5 км час - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|