Päiväkirja - mia-vita, 09 touko 21

Очень круто! Вы молодец! 👍🏻🙌 

Большое спасибо. За последние месяцы изменений на фото нет, только, на весах и объёмах. Даже не верится, что сбросила вес, который собрала за две беременности. 

Здорово!!!! Ваши усилия не прошли даром , изменения в фигуре очень заметны. Так держать!!! 

Милые дамы (18+ и 65кг+) приглашаю вас в Вайбер чат Стройняшки 👯‍♀️👯‍♀️ Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪 В чате ЖИВОЕ общение🙋‍♀️ Хочешь быть стройной 🧚‍♀️ и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️ 8 951 762 62 58 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 😘 

А какой у вас рост?) результат супер  

а на фото беременная что ли первом?🤔 

вы молодец😁супер 

Ваууу 

Алёна, большое спасибо 😘 

elena, я очень маленькая 156.  

olivo, на первом фото, малышу было уже 3 месяца. Была депрессия, за 2 месяца нажрала 7 кг. Поэтому и выглядела, как сугроб. Застой молока три раза, и успела полежать в больнице. Врачи только снижали температуру (4 дня отказывалась снизиться температура). Очень ужасное время, я уже хотела бросить кормление. А получилось всё по глупости: заснула в бюстгальтере и зажав рукой грудь.  

Очень классно, когда твой размер одежды 40, а не 52))) Весь гардероб сменила. Теперь не всегда могу найти 40 размер🤣 

Чтобы каждый месяц сбрасывать 2кг жира нужно дефицит ккал обеспечить 600/день. Как вы это делали без физ нагрузок да ещё и кормя ребёнка? 🤪🧐 

на выработку молока организм тратит от 500 до 800 ккал в сутки! поэтому на ГВ худеть не так страшно, как кажется, даже легче, чем без ГВ 😉 

супер, обалденный результат!!! вы большая молодец 💪💪💪 

результат очень впечатляет! вы большая молодец!!! а как у вас получилось столько сбросить? только дефицитом калорий? 

Да, наверное написали верно, питание на 1500-2100. В большинстве случаев, я просто смотрю, чтобы было много белка, жиры и углеводы в норме. Когда ночи без сна -700 гр. Как понимаете, так бывает часто, то зубы, то болеем, то после прививки. Можно даже больше сказать, я не ела сладкое 5 месяцев, чай зелёный без сахара, кофе не люблю. А потом, кушаешь больше и худеешь. И самое главное, все основы в контакте у Марины Колязимовой. Пью воду, фрукты до 17:00 и так далее. Сейчас я не понимаю, как я питалась раньше.  

У меня самое главное, кушать правильные углеводы, тогда на сладкое не тянет. Кушать много белка, до этого были проблемы с количеством.  

И это не за короткий промежуток, а такой результат за 7 месяцев, потом по чуть-чуть скидывала, и то уже не планировала. Я не отмечала праздники, точнее обычная еда: фаршированная куриная филешка, картофель отварной и салат. Торты не ела (я кормящая мама малыша с алергией, и просто забывали, что мне нельзя орехи, клубнику, цитрусовые). Я не в обиде, сейчас аллергия отступила, чему я очень рада. В этом году будем пробовать все наши ягоды.  

Вы огромная молодец и пример подражания, гордость за вас, умница вы