Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2014
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
947 kcal
|
Rasva: 24,40g | Prot: 73,06g | Hh: 111,07g.
Aamiainen: Champ Protein 90 Shake, Zimt, Gut & Günstig Apfelmus, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 0,3% Fett, K-Classic Kernige Haferflocken. Lounas: Sojasoße, Leichter Genuss Reibekäse, Leichter Genuss Hirtenkäse aus Kuhmilch, REWE Kräuterquark 2,4%, Naturjoghurt (Fettarm), Tomaten, Grüne Paprika, Zucchini, Putenschnitzel. Päivällinen: Himbeeren, Erdbeeren, Migros Magerquark. lisää...
|
|
1983 kcal
|
Harjoitus:
Squash tai Käsipallo - 53 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jacki1105
|