|
После 2-х часовой в зале, продолжаю чередование: условно безуглеводный день - овощной салат с микрозеленью редиса, яйцом и куриной котлетой (домашней). Серьезные физические нагрузки и недостаток углеводов компенсирую жирами - в безуглеводные дни их⬆️
|
1455 kcal
|
Rasva: 54,17g | Prot: 46,11g | Hh: 74,53g.
Aamiainen: Сметана 15%, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Котлета Свиная, Кофе с Молоком, Вода. Lounas: Растительное Масло, Яичница (с Целым Яйцом), Котлета Куриная, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Päivällinen: Вино. Välipalat/Muut: Магнит Мандарины, Воздушный Шоколад Белый Пористый, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Котлета Куриная. lisää...
|
|
1017 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 25 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Apple Health - 21 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ooopsee2019
|