Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2021
|
81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 60,1 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1494 kcal
|
Rasva: 65,02g | Prot: 67,86g | Hh: 153,64g.
Aamiainen: Bruiswater, 1001 Delights 1001 Delights Mango Nectar, Aveve Aveve Zwarte Woudbrood, Gimber Gimber Gemberdrank, Koffie (Oploskoffie), Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Supradyn Vitamine Vital 50+, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Lovilio Gorgonzola Lovilio Piccante, Danone Skyr Light & Free Tropische Vruchten. Lounas: Atkins Crispbread. Päivällinen: Devos Lemmens Mayonnaise, Ocean Sea Ocean Sea Gepaneerde Visfilet Kaas Peterselie, Belviva Belviva Klassieke Frieten. Välipalat/Muut: Sol & Mar Sol & Mar Linguiça, Choc You! Choc You! Speculoos, Delhaize Frambozen, AH Aardbeien, Delhaize Rode Druiven Pitloos, Delhaize Sushi Taketomi. lisää...
|
|
3200 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|