Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2021
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 60,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2277 kcal
|
Rasva: 86,76g | Prot: 63,05g | Hh: 193,88g.
Aamiainen: Provitus Wasabi, Milbona Skyr Bosbessen, Lidl Witte Pens, Bruiswater, Supradyn Vitamine Vital 50+, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Koffie (Oploskoffie), Gimber Gimber Gemberdrank, Aveve Aveve Zwarte Woudbrood, Maaza Mango Juice Drink. Päivällinen: Sałatka Jarzynowa (Z Majonezem). Välipalat/Muut: Alesto Cocktail Nootjes, Côte d'Or Melkchocolade (25g), La Chouffe Bier, Pina Colada, Irish Coffee, Rodenbach Bier, Delhaize Rode Druiven Pitloos, AH Aardbeien, Delhaize Sushi Ichiban Delhaize. lisää...
|
|
3177 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|