Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2021
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1578 kcal
|
Rasva: 49,82g | Prot: 118,77g | Hh: 163,05g.
Aamiainen: Tempe, Wortel Dimasak, Pangsit Goreng, Tempe Mendoan, Martabak Telur, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering. Lounas: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Martabak Telur, Blade Whey Blade Whey. Päivällinen: Keripik Jagung Tawar, Nasi Putih, Nila (Ikan). Välipalat/Muut: Emping Melinjo, AMH Jahe Merah. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|