Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2017
|
55,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1252 kcal
|
Rasva: 47,70g | Prot: 105,99g | Hh: 101,13g.
Aamiainen: Помидоры, Омлет с луком и кабачком, Кофе с Молоком, Сливочное Масло, Челны Хлеб Хлеб Камский. Lounas: Кунжутное Масло, Сливы, Азбука Вкуса Гречка с Грибами и Луком, Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Азбука Вкуса Гречка с Грибами и Луком, Maxler 100% Golden Whey Milk Chocolate. Välipalat/Muut: Помидоры, Maxler 100% Golden Whey Milk Chocolate, Bombbar Peanut. lisää...
|
|
1915 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AlyonaAlien
|