Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 toukokuuta 2021
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1693 kcal
|
Rasva: 62,95g | Prot: 117,98g | Hh: 183,65g.
Aamiainen: Calabacín, Kirkland Signature Nuez Pecana, Manzana, Brócoli Cocido (Fresco), Bistec. Lounas: Salsa, Cebollas, Brócoli Cocido (Fresco), Chayote, Philadelphia Rebanadas, Calabacín, Jitomate, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Päivällinen: Avena 1 Avena Instantánea Sabor Fresas con Crema, Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g), Fresas. Välipalat/Muut: Svetia Stevia, Manzanas Gala. lisää...
|
|
1665 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 52 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - erick Crack
|