Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 toukokuuta 2021
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1760 kcal
|
Rasva: 69,32g | Prot: 119,60g | Hh: 165,99g.
Aamiainen: Emping Melinjo, Martabak Telur, Buncis, Tempe, Wortel Dimasak, Blade Whey Blade Whey. Lounas: Kerupuk Makanan Ringan, Gado Gado, Kentang Rebus, Kecambah, Kacang Panjang Hijau, Tahu Kukus, Ketupat, Telur Rebus, Telur Rebus, Fiesta Fried Chicken. Päivällinen: Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Lumpia Basah. Välipalat/Muut: Rempeyek. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|