|
Некрасиво, но полезно. Кбжу: 406*25*28*24 Участвую в марафоне TGYM, давно знакома с каналом Тани на youtube. В марафоне есть рекомендации по меню с примерами, тренировки (3 в неделю, и слава Богу не 7, как обычно в марафонах). Три недели - процесс запущен!
|
1126 kcal
|
Rasva: 52,69g | Prot: 73,76g | Hh: 99,23g.
Aamiainen: Адара Сёмга Слабосоленая, Огонек Хлеб Цельнозерновой (Добрыня) , Экологика Цикорий с Шиповником Сублимированный, Избенка Сыр Творожный 70%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Nutiva Кокосовое Масло, Молоко (Цельное Молоко), Помидоры, Яйцо. Lounas: НК Сити Овощи Тушеные - Брокколи с Цветной Капустой, Банан, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, Di&Di Хлебцы Амарантовые. Päivällinen: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яйцо. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bright'68
|