Päiväkirja - pannou, 01 kesä 21

Also das was auf der Packung steht ist immer Rohgewicht 

Ja waere dann eh nur wasser ohne kalos 😁 

Ok danke 😊 

Wenn ich Rezept einpflege, dann natürlich rohe Zutaten, es sei denn, es muss vorgekocht sein. Beim Verzehr schon gekochtes. Es sei denn, ich weiss, dass ich diese 50 g im Rohzustand auch selber als gekocht aufesse, da ist es egal 🤭 Koche aber meist für Familie, daher halte ich meine Aufteilung für sinnvoll 😁 

Shivaaaa😂 Genug Verwirrung danke😜 Ich trag einfach die meisten Kalorien ein um sicher zu gehen😂 

Eigentlich trackt man immer roh. Wer wiegt denn bitte warmes Essen ab? Das will man doch dann Essen! 😂😁 Ich bin ja schon oft fürs Foto zu ungeduldig. 🤣 

Ich wiege immer roh ab! 

Im rohen Zustand wiegt man ab an den Nährwerten ändert sich im Endeffekt nicht egal ob roh oder gekocht etc. das einzige was sich ändert dass das Lebensmittel entweder Wasser aufnimmt oder verliert😉 

Ich wiege in der Regel im Rohzustand. Allerdings wenn ich fertiges Essen (z.B. vom Vortrag habe) dann auch gekocht. Reis, Nudeln, Buchweizen verdreifachen sich im Gewicht nach dem Kochen. Im Gegensatz Fleisch und Fisch verändern sich vom Gewicht nicht gravierend. Einige Obst und Gemüse verändern beim Kochen die Kalorien. Fertige Lebensmittel wie Räucherlachs o.ä. kann man in der Regel scannen. vergleiche aber immer noch ob die Angaben stimmen. Mir ist aufgefallen, dass diese nicht immer überein stimmen. Also, nach Möglichkeit wiege ich im Rohzustand am liebsten ab. 

Immer roh auch Fleisch wird vor der Zubereitung gewogen  

Ich wiege nicht roh ab, scheine damit allerdings ziemlich allein zu sein 😂 

Ich wiege gekocht ab. Denn sonst müsste ich ja alles für mich seperat kochen. Und das hab ich nicht vor! Also wiege ich gekocht.  

Nur roh!!!! 💯💯💯 

Ich hab jeden Tag 225g reis , das ergibt bei mir gekocht fast 1000g ☝️ 

Ne Rose Basmati...des muss schnell verdaut und zur Verfügung stehen. Vollkorn liegt mir solange im Magen rum .... da muss ja auch noch mehr rein 😁😁😁 

Rose das Teile ich in 2-3 Mahlzeiten mit 300g hänchenbrust und 200g Rinderhack... Gemüse ist natürlich auch dabei. 

norali. xx ..... ich 😂 Wenn ich meine fertiggekochte Portionen nicht wiegen würde, woher soll ich bitte schön wissen, wieviel ich gegessen habe? 😅 "Ein viertel vom Gesamtgericht" ist mir viel zu ungenau 🤭 Soku75 👍 

wiege gekocht ab !  

Da gibt es so ein tolles Modell namens Dreisatz.  

Ich wiege auch alle Zutaten roh ab. Dann wird der gesamte Topf gekocht abgewogen. Natürlich dann das Leergewicht des Topfes/Pfanne abziehen. Dann wiege ich ab, wieviel ich davon esse. Da ich auch für die ganze Familie koche, muss ich das so machen. 50g Gekochte Nudeln sind mir auch zu ungenau, da es immer davon abhängt, wie lange die gekocht sind, weil sie dadurch mal mehr oder weniger Wasser aufsaugen und dadurch sich das Gewicht ändert. Bsp.: wenn mein Gericht (rohzutaten) 1567 Kalorien (a) ergibt, und die Gesamtmenge (gekocht) 1295 g (b) ergibt, rechne ich Kalorien geteilt durch Gewicht. Somit weiß ich, wieviel ein Gramm (c) hat. Wenn ich dann 286g vom gesamten Essen zu mir nehme rechne ich. a:b=c c x 286g Und somit weiß ich, wieviel Kalorien ich tatsächlich auf meinem Teller habe.