Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2011
|
107,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3156 kcal
|
Rasva: 93,60g | Prot: 114,88g | Hh: 475,29g.
Aamiainen: Special K Red Berry, 2% Fat Milk. Lounas: Kashi, Apple, Lean Cuisine Grilled Chi, Praeventia, Lemon Pudding, Banana, Cheddar Cheese, Grapes. Päivällinen: Popcorn, Ground Beef, Spaghetti Sauce, Macaroni. Välipalat/Muut: Promax, Honey, Margarine, Weight Watchers Bread, Peanut Butter, Stoned Wheat Thins. lisää...
|
|
3126 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jasonfahy
|