|
Не худею, держу вес,набираю мышечную массу
|
1284 kcal
|
Rasva: 49,06g | Prot: 49,05g | Hh: 163,58g.
Aamiainen: Огурец (без Кожуры), Вологодское Льняное Масло , Пятерочка Яблоко Сезонное , Пятерочка Авокадо, Сушеная Клюква, Сухие Семена Чиа, Верховье Био Йогурт Классический 3,5%, Миндаль Миндаль, Клубника, Ясно Солнышко Каша 4 Злака на Воде. Lounas: Юг Руси Хлеб Бездрожжевой на Живой Закваске, Prime Star Витаминный Салат, Картофель (с Кожурой), Осетрина. Päivällinen: Кофе с Молоком и Сахаром, Бисквит. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком и Сахаром, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2084 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|