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Não está a ser fácil... Precisava mesmo de um companheiro de dieta...
A balança não mexe e preciso tanto...
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383 kcal
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Rasva: 11,19g | Prot: 34,46g | Hh: 33,73g.
Aamiainen: Fiambre de Peru, Lidl Pão Integral, Leite Magro. Lounas: Café Expresso, Alface, Sardinha Assada. Välipalat/Muut: Chá Verde, Fiambre de Peru, Condi Gelatina Light. lisää...
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 Kommentit
Há quanto tempo estás a tentar?
09 touko 14 jäseneltä: Daniel Keys
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Há momentos assim eu estou a fazer dieta há + de 2 anos e também já tive vários deslizes e meses em que o valor na balança parecia não descer por nada. Há que ter paciência e ser forte... e insistir no exercício nem que sejam só caminhadas
10 touko 14 jäseneltä: Layla_SG
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pensa no que podes estar a fazer mal. Controla bem os teus macros e as calorias que ingeres, e apenas tenta queimar o máximo que podes quando exercitas. É impossível não perder peso, a menos que estejas a ganhar massa muscular :)
11 touko 14 jäseneltä: João Alpoim
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Eu comecei em março de 2013. No início tudo correu bem, em julho já tinha menos 7 Kgs, e em Setembro já tinha - 9 Kg. Entretanto, de março até à Pásco voltei a recuperar 4 Kg. Desde aí tenho tentado recomeçar a dieta (estou a fazer a da Dr.ª Ágata, já perdi 2,5 Kg, mas não tem sido nada fácil... pois todos os dias aparecem tentações que estragam tudo....
12 touko 14 jäseneltä: nitalopes
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A partir de hoje vou tentar completar o meu diário de alimentação para ... não fazer asneiras ... e tentar portar-me bem!
12 touko 14 jäseneltä: nitalopes
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Painohistoria - nitalopes
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