Päiväkirja - Nikolay Alexander, 05 kesä 21

Profiili - Nikolay Alexander | < Edellinen merkintä |Seuraava merkintä >

Menor peso do ano.

104 kg Tähän mennessä pudotettu: 0 kg. Vielä jäljellä: 19 kg. Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

Näytä dieettikalenteri, 05 kesäkuuta 2021:

1705 kcal

Rasva: 41,14g | Prot: 50,36g | Hh: 276,03g. Aamiainen: Nestlé Negresco, Nestlé Passatempo Cookie Original. Lounas: Filé de Frango Grelhado, Arroz com Cenoura. Päivällinen: Fleischmann Bolo de Aipim. lisää...

3489 kcal

Harjoitus: Lihaskunto - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...

Painonpudotus 2,0 kg viikossa

6 Kannattajaa Kannatus

Kommentit

👏👏👏👏

05 kesä 21 jäseneltä: Shirlei F Souza


	Lähetä kommentti Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä* kirjautuaksesi.*

Painohistoria - Nikolay Alexander

Näytä täydellinen historia

Päiväkirja - Nikolay Alexander, 05 kesä 21

Lähetä kommentti

Painohistoria - Nikolay Alexander