|
удивительно, но день практически без еды прошел совсем неплохо. Есть не хотелось. Вот что значит настрой.
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1630 kcal
|
Rasva: 99,01g | Prot: 126,13g | Hh: 58,65g.
Aamiainen: Избенка Масло Топленое, Брокколи (Соцветия, Замороженные), Яичница, Американо, Лента Сыр Рассольный Фетос 35%. Lounas: Теремок Суп Гороховый с Копчёностями, Ермолино Тефтели Мясные с Овощами, Тушеные Овощи. Päivällinen: Маркет Перекресток Сыр Тильзитер, Рыба на Пару. Välipalat/Muut: Яблоко Желтое, Лента Мягкий Сыр Фетос, Американо. lisää...
|
|
3637 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 40 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Hieronta - 10 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Tiskaus - 50 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 50 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia, Crosstrainer - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,0 kg viikossa
|