Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2011
|
70,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1210 kcal
|
Rasva: 27,82g | Prot: 110,76g | Hh: 134,43g.
Aamiainen: Shakeology - Chocolate. Lounas: Turkey Breast Meat, 6" Turkey Breast. Päivällinen: marsala wine, sweet potato, mushrooms, carrots. Välipalat/Muut: Dry Roasted Almonds (with Salt Added), apple, Lactose Sugar Free Light Chocolate Shake, cottage cheese. lisää...
|
|
2307 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, HIIT 15 - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|