Päiväkirja - TatiGMendes, 24 helmi 21

Peso inicial 110kg/ dez/ 2020
objetivo final 55kg
Emagrecimento + Aumento de massa magra
KETO + Jejum
Treino de Força + AERO + AEJ + PEDAL

1,63 (Obesidade grau 3)

Reinício 09/06/2021 - 104kg

Atingir dois dígitos (x)
Atinjir 90kg ( )
Atingir 85,0 kg ( )
Atingir 80,0 kg ( )
Atingir 75,0 kg ( )
Atingir 70,0 kg ( )
objetivo 65,0 kg ( )
Atingir 60 kg ( )
Meta final 55kg com muita massa magra
Foco total por saúde, longevidade, bem estar e estética 😁💪

99 kg Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.    Vielä jäljellä: 44 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

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1168 kcal

Rasva: 86,07g | Prot: 69,05g | Hh: 25,77g.   Aamiainen: Chá Verde. Lounas: Perdigão Salsicha Hot Dog, Subway Cebola, Nestlé Creme de Leite, Filé de Frango Grelhado, Heinz Molho de Tomate Tradicional. Päivällinen: Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Castanhas-do-Pará, Heinz Maionese, Manteiga (com Sal), Heinz Catchup , Ovo, Sadia Presunto Cozido Fatiado. lisää...