|
Kumpul keluarga pas aku sebelumnya emang pas lagi bulking kalori surplus. Dikatain gini "Ih mika, kok kamu gemuk lagi" "ih jelek loh gemuk lagi, ayo gausah makan banyak banyak ntar makin parah". Gatau dah mau reaksi gimana, sedih sama kesel banget. Aku udah ngomong Ama diriku sendiri "gapapa, BB mah nuruninnya gampang, tinggal sabar doang. ntar kita pas balik back on track lagi" gitu terus. Tapi masih di ejek gemuk gemuk, padahal ya BB ku itu sekitar 57-58 dengan TB 164, ga over over banget. mungkin karena pas lagi bulking badan jadi agak gede + pas liburan nambah bodyfat banyak jadi ya kesannya berisi banget. Dibandingin Ama sepupu ku yang TB nya 167 terus BB nya 51 katanya aku kaya gitu aja cantik, gapapa gadis kekurusan kan masih muda katanya. Gua mah ogah, sakit badan gua tinggal tulang semua 😀😀😀😀🖕🏼
|
1792 kcal
|
Rasva: 73,97g | Prot: 92,38g | Hh: 196,71g.
Aamiainen: Bakwan, Tempe Goreng, Tahu Isi, Pisang Goreng, Soyjoy Almond & Chocolate. Lounas: L-Men Protein Bar, L-Men 2 Go Chocolate, Kerupuk Makanan Ringan, Rendang, Tumis Buncis, Hati Ayam, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Bakso Daging Sapi, Acar Mentimun Asam, Sawi Hijau, Ayam Kecap, Mie. Välipalat/Muut: Pisang. lisää...
|
|
1 - 20 (37)
 Kommentit
Mangat Dek 🏋️🏋️🏋️💪💪💪
sini mampir ke Kenten, latihan sama Amanda 🤗🤗🤗
11 kesä 21 jäseneltä: Aming73
|
@Aming73 Lagi di Lampung ko 💃💃💃
11 kesä 21 jäseneltä: Mika Iruma
|
@mika iruma...wah protein source banyak tuh, surga seafood 🤤🤤🤤🤤👍👍👍
11 kesä 21 jäseneltä: Aming73
|
@Aming73 Oom ku mancing dapet tuna 100kg 🤤🤤🤤
11 kesä 21 jäseneltä: Mika Iruma
|
11 kesä 21 jäseneltä: novaazizah1400
|
@novaazizah1400 Di bandar Lampung nya:D
11 kesä 21 jäseneltä: Mika Iruma
|
@Belgys Mungkin karena aku dulu pernah sampe 49 kg, naek jadi 57-58 jadi dikira gemug lagi
11 kesä 21 jäseneltä: Mika Iruma
|
@mika.... beghhhh 100kg cuuiii 🤤🤤🤤🤤🤤🙌🙌🙌🙌🙌
11 kesä 21 jäseneltä: Aming73
|
yg ngomong gitu kaga ngarti bulking apaan. daaan resiko bulking ya gitu harus siap mental dengan perubahannya. Semangaat! nanti pas cutting lagi, yg ngomongnya pasti tercengaaang 😲
11 kesä 21 jäseneltä: earknee
|
masuk kuping kiri.. keluar kuping kanan.... aku tb 163 waktu bb 55 keluarga besar udah pada bilang udah kekurusan... jgn diet lg.... ntar dada ilang.... ntar gampang sakit... tapi kan ngerasa sendiri, BF masih tinggi, msh jd peer. ya apapun kata orang kita pny bdn tau sdr lah...
11 kesä 21 jäseneltä: Rina0K
|
Wih aku di Pringsewu kalo km tau
Deket atuh😂
11 kesä 21 jäseneltä: novaazizah1400
|
bulking tim sini kumpul, hahaha
11 kesä 21 jäseneltä: altof123
|
@mika, beliin mak kripik pisangnya yenyen, @Nova, mak klo ke pringsewu mampir dulu ke kebun salak pondoh di pesawaran, dulu klo makan disitu berapapun gratis, kalo mau duren enak ke Talangpadang
11 kesä 21 jäseneltä: Elly Mastaka
|
mika,mampir ke simpur tempat nenekku😁
11 kesä 21 jäseneltä: Amora_taqi
|
heh, segitu menurutku ga gendut lohh...😭 nyebelin bgt tu orgg😡, mending ditampol aja😤
11 kesä 21 jäseneltä: selly.r
|
11 kesä 21 jäseneltä: fiviana ho
|
kita di BB yg sm hanya tinggi badanku 163 km 164 tp emng tinggi segitu dan body fat yg tinggi keliatn emng gendut jdi smngt buat turun BB.. jd mereka coment bgtu.. karna peduli sm km.. mending mereka jujur walau menyakitkan daripada manis tpi cm boong doang😅😅😅
11 kesä 21 jäseneltä: latifa_nafiri
|
Semangat Dedek, mereka tak paham yg kau lakukan. Nanti kalau lihat hasilnya 🤩 pada kepo ngapain, ujungnya kepo doank tapi.
11 kesä 21 jäseneltä: Ai-Ni
|
@Aming73 Mantap kan 🤤🤤 mukbang sini ko 😂
11 kesä 21 jäseneltä: Mika Iruma
|
@earknee Hooh, tapi bulking enak sih bisa makan agak.bamya 🤤😂 lagi liburan jadi kaga bisa WO, tapi pas balik langsung hajarrr. Niatnya mau cutting dikit di 1700-1800 an lah
11 kesä 21 jäseneltä: Mika Iruma
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mika Iruma
|