|
Vier Jahre und zwei Chemos später wird es doch wieder Zeit für mehr Disziplin & Tracking💪🏼mal sehen, ob ich es nochmals schaffe.
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1415 kcal
|
Rasva: 53,43g | Prot: 98,39g | Hh: 137,50g.
Lounas: Elstar, Misosuppe, More Nutrition Buttermilk Lime, Davert Kleinblatt Haferflocken, Bananen. Päivällinen: Gutes Land Gouda Gerieben, Lidl Joghurtdressing, Edeka Artischocken Herzen, Bonduelle Goldmais, Eisbergsalat, Schafskäse, Gurke (mit Schale), Schinken gehackt, Tomaten, Gekochtes Ei, Thunfisch in Wasser (Konserviert). Välipalat/Muut: Sweet Corner Party Mix, Veganz Matcha Grünteepulver, DM Bio Hafermilch, More Nutrition Every Workout. lisää...
|
|
2025 kcal
|
Harjoitus:
Kurzprogramm - 1 tunti ja 2 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|