Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2021
|
102 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1275 kcal
|
Rasva: 67,22g | Prot: 114,98g | Hh: 56,98g.
Aamiainen: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. Lounas: Melancia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Sadia Almôndegas de Carne . Päivällinen: Abóbora Cabotia, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Perdigão Mortadela Ouro, Ipanema Queijo Mussarela (40g), Ovo Frito. Välipalat/Muut: Cacau em Pó (Não Adocicado), Quaker Farelo de Aveia, Nutrify Whey Protein, Nestlé Iogurte Grego Light. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - denerribeiro
|