Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2021
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1324 kcal
|
Rasva: 45,93g | Prot: 117,97g | Hh: 112,95g.
Aamiainen: Dux Whey Protein Concentrado Coco, Teixeira Manteiga com Sal, Quaker Aveia em Flocos, Mel, Banana Prata, Ovo. Lounas: Risoto de Frango. Päivällinen: Tomates, Pimenta Preta, Subway Cebola, Cebolinha, Sal, La Violetera Azeitonas Verdes, Azeite de Oliva, Filé de Frango Grelhado. Välipalat/Muut: Probiótica Whey Bar Doce de Leite. lisää...
|
|
3080 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 26 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 35 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|