Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2014
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1452 kcal
|
Rasva: 58,67g | Prot: 148,04g | Hh: 82,33g.
Aamiainen: Äpfel, Wasser, IronMaxx 100% Whey Protein Erdbeere, Stauffenberg Vital & Fit, Becel Leicht, Penny Markt Putenbrust Filet. Päivällinen: Lauchzwiebeln, Kirschtomaten, Leicht und Fit Schinkenwürfel, Ei, Purland Hackfleisch Gemischt Fettreduziert, REWE Kräuterquark 2,4%, Be Light Reibekäse, Champignons, Brokkoli. lisää...
|
|
2402 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 10 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 25 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Shoppailu - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jacki1105
|