Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2021
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1602 kcal
|
Rasva: 68,42g | Prot: 112,90g | Hh: 142,53g.
Aamiainen: Lumpia Udang, Cahkwe, Blade Whey Blade Whey, Wortel Dimasak, Tempe. Lounas: Kerupuk Makanan Ringan, Bango Tongseng Khas Solo, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kelinci, Nasi Putih, Kue Sus, Tahu Isi. Päivällinen: Telur Rebus, Alfamart Abon Sapi, Fiesta Karage, Sari Roti Roti Gandum, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau. Välipalat/Muut: Monde Genji Lemon Pie, Monde Genji Lemon Pie. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|