Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2021
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2303 kcal
|
Rasva: 58,95g | Prot: 170,81g | Hh: 275,02g.
Aamiainen: Tortillas de Maíz, Danone Vitalinea Triple Cero Natural, Quaker Avena, Queso Mozzarella, Doña Pita Pan Pita, Espárragos, San Juan Claras de Huevo, Huevo. Lounas: Arroz Blanco, Pechuga de Pollo a la Plancha, Sanissimo Salmas (Paquete), Guacamole, Tuny Tuny Chipotle Línea Gourmet. Päivällinen: Quaker Avena, Alpura Alpura PRO. Välipalat/Muut: Queso Mozzarella, Sanissimo Salmas (Paquete), Naranjas, Arándanos, Nueces. lisää...
|
|
2490 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Emiliano_Over
|