Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2014
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1532 kcal
|
Rasva: 88,93g | Prot: 72,62g | Hh: 111,45g.
Aamiainen: Kinder Schoko-Bons, Kinder Riegel (21g), Purland Hackepeter, Ofterdinger Fleischsalat, Aldi Gourmet Salami, Räucherlachs, Rela Halbfett-Magarine, Lidl Fußballbrötchen, Weizenbrötchen. Päivällinen: Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, REWE Passierte Tomaten, Leichter Genuss Reibekäse, Eiklar, Ei. lisää...
|
|
2048 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jacki1105
|