|
Do not beat yourself up! Celebrate your accomplishments!
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,7 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1232 kcal
|
Rasva: 39,90g | Prot: 67,32g | Hh: 153,11g.
Aamiainen: Dried Cranberries (Sweetened), Friendly Farms 1% Cottage Cheese, Black Pepper, Black Tea, Red Delicious Apples, Nuts.com Hazelnuts Raw Filberts (No Shell), Brazil Nuts, ProGrade Nutrition whey protein powder vanilla, Diamond Crystal Brands Splenda No Calorie Sweetener. Lounas: Trader Joe's Dry Roasted Unsalted Almonds, Millville Old Fashioned Oats, Black Pepper, Sesame Seeds, Nuts.com Chia Seeds, Fit & Active Peach iced tea (Fit&Active), Green Tea, Diamond Crystal Brands Splenda No Calorie Sweetener. Päivällinen: Hummus, Chef's Cupboard Lentil Soup, Kroger Baby Carrots, Celery, Dannon All Natural Nonfat Plain Yogurt, Dill (Dried), Black Pepper, Radishes, Green Tea, Equate Sugar Free Fiber Therapy. Välipalat/Muut: Fit & Active Peach iced tea (Fit&Active), Tuna Fish Salad, Baker's Corner Cajun Cornbread & Muffin Mix, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - White Spearmint, Wrigley Orbit Sugar-free Gum - Bubblemint. lisää...
|
|
2028 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 54 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
you certainly can celebrate yours!! look at your consistency!!!!
23 touko 14 jäseneltä: puhpine
|
Kindness and love. Your body will respond.
23 touko 14 jäseneltä: FullaBella
|
I totally agree Deb, & keep up the good work! :)
23 touko 14 jäseneltä: GLAMMER
|
Celebrate every one! Great job!
23 touko 14 jäseneltä: skwhite
|
Celebrate good times...come on. (Kool and the Gang) this song is for you Deb. If you can look it up on you tube then you have music for your happy dance. j
23 touko 14 jäseneltä: JovialJ
|
I beat myself up when I was thin size 7 ,, I beat myself up when I heavy ,, then I married a man who helped emotionally beat me for 25 years ,,,,,,, NO MORE OF THAT CRAP .... I'm in to Loving myself to the top <3
23 touko 14 jäseneltä: dreamcatcher10
|
Thanks! J, I remember some of the words to that song, but I will look it up to reminisce!
23 touko 14 jäseneltä: Deb_N
|
Good for you dreamcatcher10! And go you deb;-)
23 touko 14 jäseneltä: njashka8
|
"Kool & The Gang - Celebration." Found it on youtube. Thanks for that, J. I only heard them on the radio. Never saw them on video before. :)
23 touko 14 jäseneltä: Deb_N
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|