|
Ich glaubs ja nicht, die 80 sind erreicht!! Jetzt noch ins sichere Fahrwasser und schön drunter bleiben ... ;-)
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2077 kcal
|
Rasva: 35,16g | Prot: 162,63g | Hh: 166,47g.
Aamiainen: Lieken Urkorn Vollkornsaftiges, Edeka Räucherlachs. Lounas: Bauernglück Putenbruststeaks, Bonrisi Langkornreis, Top Mare Räucher-Lachs. Päivällinen: Krostitzer Brauerei, 04509 Krostitz Urkrostitzer, Ur-Krostitzer, Feinherbes Pilsener, Aldi Hähnchensteak Paprika, Krombacher Pils Alkoholfrei. Välipalat/Muut: Magerquark, ESN Designer Whey Vanilla. lisää...
|
|
2839 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Istuminen - 9 tuntia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Hoooray....gratuliere! :)
23 touko 14 jäseneltä: laughinpea
|
Super Erfolg...weiter so...
23 touko 14 jäseneltä: Rueschi
|
Glückwunsch! Jetzt droht nur noch ca. 2 Jahre lang der Jo-Jo-Effekt. Dann ist das Fahrwasser wirklich ruhig... ;-)
12 kesä 14 jäseneltä: Streuobstler
|
Nun ja, ich habe an der 80 "gekratzt". Jojo glaub ich nicht, dafür müsste ich mich zu sehr "hängen lassen". Aber ich mach so weiter, damit sich die 80 erst mal stabilisiert. Rom wurde auch nicht an einem Tag erbaut ;-)
12 kesä 14 jäseneltä: stolfat
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|