Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 kesäkuuta 2021
|
76,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1201 kcal
|
Rasva: 37,84g | Prot: 48,77g | Hh: 171,23g.
Aamiainen: Grapes, Grapes, Grapes, Grapes, Safiya Chia Seed, Yakult Yakult, Papaya, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Cooked Vegetables, Grilled Fish, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Tortilla Corn Chips, Tortilla Corn Chips, Ajinomoto Mayumi Pedas. lisää...
|
|
2477 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|