Päiväkirja - irea_rafles, 25 kesä 21

Latihannya ditambah kak,  

kalori makanan nya ditambah lagi dan latihan angkat beban biar enak bb nya g ngestuck 

kalori nya di tambah dr biasanya 

sama q juga stuck 😅😅 

sudah brp bulan stucknya kak? aku jg lagi stuck sdh 4 bulan 😅 

keep going sis 

Abis puasa Ramadhan BB Stuck. Ini lanjutin puasa lebih banyak juga masih stuck ya kirakira ampir 1,5 bulan stuck antara 73, 74🙁 

Saya dari sebelum puasa udh stuck di 76-75, ini bulan keempat, sdh 4 bulan makan di kalori maintenance, wo memang belum dimaksimalin sih 🤭 msh suka bengek soalnya 😅 

Coba diet break 2mingguan,makan di maintenence. 

aq juga sama bb stuck dr abis lebaran gmn yaa caranya