Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2021
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1088 kcal
|
Rasva: 16,59g | Prot: 40,90g | Hh: 196,10g.
Aamiainen: Dill Seed , Cocoa Powder (Unsweetened) , Greenfields Skimmed Milk (250ml), Yakult Yakult, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Cucumber, Cucumber, Cucumber, Cucumber, Egg White , Egg White , Nasi Putih. Päivällinen: Egg, Nasi Putih, Yam (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) . Välipalat/Muut: Serena Klik Crackers. lisää...
|
|
2644 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|