|
"Makanan diet tuh harusnya dikit, rebus rebusan, no minyak, no santan, no sugar, no garem, Pantang ini itu. Jadi herbivora" 🏃♀️🏃♀️🏃♀️???
|
1755 kcal
|
Rasva: 59,25g | Prot: 122,71g | Hh: 180,85g.
Aamiainen: Chia Seed, Mangga, Telur, Tekwan, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Kubis, Bakso Daging Sapi, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Telur, Tahu Kukus, Wortel Dimasak, Nasi Putih. Päivällinen: Tahu Kukus, Bakso Daging Sapi, Wortel Dimasak, Blue Band Mentega, Bango Kecap Manis, Nila (Ikan), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Kartika Sari Pisang Bolen, Putih Telur, Telur. lisää...
|
|
 Kommentit
dan ada yg ga percaya dong klo mak post, dikira pake piring kecil yg di zoom, atw, abis post, makanan nya di simpen lagi, yg dimakan dikit 😀😀😀😀😀
26 kesä 21 jäseneltä: Elly Mastaka
|
pancakenya menggoda iman🤤
26 kesä 21 jäseneltä: ullyrrk
|
aku masih inget cerita snack 🤣
26 kesä 21 jäseneltä: aqeirius
|
ya God...itu pancake nya melambai2 donx...🤤🤤 itu atas nya ditambahi es krim 2scoop sepertinya boleh tuh...
26 kesä 21 jäseneltä: resty vilayry
|
kesurupan reog si @mika tuh @loena
26 kesä 21 jäseneltä: Elly Mastaka
|
@Ellyatin Mastaka ihh padahal makanan enaknya sekali ngap Mak 👁️👄👁️
26 kesä 21 jäseneltä: Mika Iruma
|
@ullyrrk Itu low sugar lohh, high protein juga karena adonannya ku campur Whey hehe
26 kesä 21 jäseneltä: Mika Iruma
|
@Belgys biarkanlah mereka jadi mbek
26 kesä 21 jäseneltä: Mika Iruma
|
@aqeirius Ku abisin beneran loh 🏃♀️🏃♀️🏃♀️
26 kesä 21 jäseneltä: Mika Iruma
|
@resty vilayry Bangettt apa lagi vanilla ice cream hwehehe
26 kesä 21 jäseneltä: Mika Iruma
|
@loena_bfq lapar, disertai kesurupan reog colab sama kuda lumping 🐒🐒
26 kesä 21 jäseneltä: Mika Iruma
|
berarti gak cuma aq aja yg makan apa aja tanpa ada pantangan. cuma di kontrol aja penggunaannya. gak sampe bablas tp bb tetap turun walaupun santuy
26 kesä 21 jäseneltä: Ayu_rahayuu30
|
aku malah selalu iri sama yg diet pake masakan mamanya dan berhasil. tubuhkan juga butuh penyesuaian, ketika goal tercapai kalo selama ini makan makanan sehari² jadinya PRnya berkurang 1 gitu kesannya. tinggal mempertahankan bentuk idealnya aja terus selamanya. pakai makanan² yg biasa dikonsumsi sehari². enak banget ngga usah masak aneh² yg gaenak tp dienak²in biar pas kalorinya 😢 kek aku wkwkwk
26 kesä 21 jäseneltä: aqeirius
|
aku aja tadi sarapan ½bungkus nasi uduk + semur telor 😂 tapi sampe sekarang agak begah yaa.. klo ga laper banget paling makan pepaya aja ngilangin begah 😭😭
27 kesä 21 jäseneltä: bismillah50kilo
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mika Iruma
|