Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 toukokuuta 2014
|
89,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2308 kcal
|
Rasva: 27,67g | Prot: 57,61g | Hh: 185,31g.
Aamiainen: Цельное Молоко, Лаваш, Сметана, Майонез, Чеснок, Помидоры Черри. Lounas: Albatros Креветки Очищенные с Хвостом, Французский Салатный Соус (Обезжиренный). Päivällinen: Kozel Пиво Темное, Вино Красное Сухое. Välipalat/Muut: Мёд, Чай. lisää...
|
|
3772 kcal
|
Harjoitus:
Nyrkkeily - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 27 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 3 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gerasimus
|