Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2021
|
87,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1829 kcal
|
Rasva: 63,75g | Prot: 125,38g | Hh: 190,63g.
Aamiainen: Варенье, Банан, Ого Отруби Пшеничные, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Марьино Пельмени с Курицей. Lounas: Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Päivällinen: Красный Пищевик Зефир Бобруйский, Арахис, Салат Овощной с Маслом, Сыр Российский, Жареное Яйцо, Картошка Тушеная. Välipalat/Muut: Любятово Подушечки Шоколадные, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Пятерочка Яблоко Красное, Exponenta High-Pro, Danone Actimel Черника-Ежевика. lisää...
|
|
2227 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - energoshok
|