Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2021
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3269 kcal
|
Rasva: 86,21g | Prot: 183,82g | Hh: 438,86g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Kurkku, Keiju Kaura, Oululainen Jälkiuunileipä. Lounas: Tulinen jauhelihakastike, Uncle Ben's Täysjyvä Riisi (Keitetty), Rasilainen Kimchi. Päivällinen: Kurkku, Hummus, Oululainen Jälkiuunileipä, Porkkanat, Kanafile, Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Uncle Ben's Täysjyvä Riisi (Keitetty). Välipalat/Muut: Valio Sokeroimaton Vadelma-Persikka Keitto, Banaanit, Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka, Omenat (Golden Delicious), Cashewpähkinät, Myprotein Impact Whey Protein. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - t.ahokainen
|