Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 toukokuuta 2014
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1962 kcal
|
Rasva: 76,51g | Prot: 131,88g | Hh: 202,87g.
Aamiainen: Café, Canela, Sadia Blanquet de Peru, La Corse Queijo tipo Quark Light, Maçã. Lounas: Molho Pesto, Pão Integral, Café Expresso, Sopa de Ervilha, Berinjela Cozida, Cenouras Cozidas, Rúcula, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Abóbora Moranga, Tortellini com Recheio de Queijo. Päivällinen: Seletti Molho Iogurte com Hortelã, Tomates Cereja, Alface de Folha Verde, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salmão no Forno ou Grelhado. Välipalat/Muut: Dymatize Nutrition Elite Whey Protein Isolate, Polenguinho Polenguinho Light, Bergamota, Qualitá Castanha do Pará sem Casca, Carob House Alfarroba com Coco, Zero-Cal Adoçante, Café, Batavo Iogurte Natural Integral, Nozes de Nogueira. lisää...
|
|
1717 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DianaIndiara
|