|
Another drop, but I need to get to 225...moving up and down , but down slowly
|
112,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2457 kcal
|
Rasva: 191,45g | Prot: 153,57g | Hh: 31,81g.
Aamiainen: water, coffe, half and half, omelet, bacon. Lounas: fiber, crystal light, summer sausage, almonds, muenster, cheddar cheese. Päivällinen: water, pot roast, parmesan cheese, bacon, lettuce, Deep Dish Pizza Quiche. Välipalat/Muut: water. lisää...
|
|
4278 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 50 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 14 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,8 kg viikossa
|