Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2021
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1177 kcal
|
Rasva: 70,61g | Prot: 86,48g | Hh: 42,45g.
Aamiainen: Melitta Café sem Açúcar. Lounas: Sopa de Legumes, Bisteca de Porco Grelhada. Päivällinen: Omelete ou Ovos Mexidos, Repolho, Pepino (com Casca). Välipalat/Muut: Lacta Chocolate Intense 60% Menta, Kefir de Água, Giroil Maca Peruana, Relva Verde Psyllium. lisää...
|
|
2386 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nathara Bernardes
|